الأخصائي النفسي
الانتقال إلى بلد جديد، والبعد عن الأحبة، ولغة لا تُفهم بعد، وعمل لا يتوقف - كل ذلك معا يكون غالبا أثقل مما يبدو في البداية. في مثل هذه الأوقات يغيّر الحديث مع شخص يصغي ويجيب بلغتكم الكثير. نشرح في هذه الصفحة كيف نساعد الأجانب في جورجيا على إيجاد أخصائي نفسي أو معالج نفسي يمكن الوثوق به.
- لغتكم إن أمكناللغة
- حضوريا أو عبر الإنترنتالشكل
- الرقم 112 أولاالأزمة
- تامةالسرية
كيف نبحث
لا نقدم العلاج النفسي. مهمتنا إيجاد أخصائي يسهل عليكم الحديث معه، ورفع العبء التنظيمي عنكم.
-
حديث قصير
ما الذي يقلقكم، وبأي لغة، وبأي شكل.
-
اختيار الأخصائي
المؤهلات والخبرة والنهج.
-
اللقاء الأول
تعارف ومعرفة إن كان الأخصائي مناسبا.
-
جلسات منتظمة
تقررون التكرار والمدة مع الأخصائي.
-
الطبيب النفسي
حين تُطرح مسألة الأدوية.
-
في الأزمة
عند الخطر على الحياة - فورا.
لمن هذه الصفحة
للأجانب المقيمين في جورجيا الذين يبحثون عن أخصائي نفسي أو معالج نفسي، وللعائلات التي تبني حياة جديدة بعد الانتقال.
وللمسافرين الذين مروا هنا بفترة صعبة ويحتاجون إلى من يتحدثون معه.
دورنا
لسنا أخصائيين نفسيين، ولا نشخص، ولا نقدم العلاج النفسي.
نبحث عن أخصائي مرخص أو مؤهل كما ينبغي، ونتحقق من لغته وخبرته، وننظم اللقاء. ولا نأخذ عمولة من الأخصائيين.
إذا كان الوضع سيئا جدا الآن
إذا راودتكم أفكار عن إيذاء النفس أو إنهاء الحياة، أو كان شخص آخر في خطر، يجب الاتصال بالرقم 112 الآن.
إن أمكن، يُستحسن الاتصال بشخص قريب وعدم البقاء وحدكم.
بعد ذلك نساعد في الترجمة والتواصل مع عيادة وفي كل خطوة تالية.
الأخصائي النفسي والمعالج النفسي والطبيب النفسي
الأخصائي النفسي والمعالج النفسي يعملان بالحديث ولا يصفان الأدوية.
الطبيب النفسي طبيب: يشخص ويصف الأدوية عند الحاجة.
غالبا يعملون معا، ونساعدكم على معرفة من تحتاجون إليه في البداية.
اللغة أهم شيء
في العلاج النفسي كل كلمة مهمة، والحديث عن المشاعر أسهل ما يكون باللغة الأم.
لذلك نبحث أولا عن أخصائي يتحدث لغتكم.
وإن لم يوجد، نبحث عمن يعمل بطلاقة بلغة ثانية مشتركة بينكم.
المترجم في العلاج
العلاج عبر مترجم ممكن، لكنه يغيّر إيقاع الحديث وحميميته.
في هذه الحالة يلتزم المترجم بالسرية ويكتفي بالترجمة.
غالبا يكون العلاج عبر الإنترنت بلغتكم أفضل من العلاج الحضوري مع مترجم - ونقيّم ذلك معا.
المؤهلات
نتحقق من تعليم الأخصائي وتخصصه وخبرته العملية.
نسأل إن كان يخضع للإشراف المهني وأي ميثاق أخلاقي يتبع.
الشهرة على وسائل التواصل ليست علامة على التأهيل.
النهج
هناك مناهج مختلفة للعلاج: بعضها أكثر تنظيما وقصرا، وبعضها أعمق وأطول.
أيها يناسبكم يتوقف على احتياجاتكم وطبعكم.
نطلب من الأخصائي أن يشرح ببساطة في اللقاء الأول كيف يعمل.
اللقاء الأول
اللقاء الأول تعارف: هل تفهمون بعضكم، وهل تشعرون بالأمان.
إذا لم يكن مناسبا فهذا طبيعي، ونبحث عن أخصائي آخر.
تغيير الأخصائي ليس فشلا لكم ولا له.
حضوريا أم عبر الإنترنت
بالنسبة لبعضهم يكون اللقاء الحضوري أدفأ ويساعد على التركيز.
الجلسات عبر الإنترنت مريحة إذا كنتم تسافرون كثيرا أو كان الأخصائي الذي يتحدث لغتكم في مدينة أخرى.
بعضهم يجمع بين الاثنين، وهذا طبيعي.
معالجكم السابق
إذا كان لديكم معالج في بلد آخر، فالاستمرار معه عبر الإنترنت غالبا أفضل خيار.
في بعض البلدان لا يسري ترخيص المعالج إلا داخل ذلك البلد، والمعالج نفسه يخبركم بذلك.
عندئذ يمكن أن يكون الأخصائي المحلي دعما احتياطيا أو إضافيا.
التكيف مع بلد جديد
تبدأ الأشهر الأولى غالبا بالحماس، ثم يأتي التعب والحنين إلى الوطن.
هذا جزء عادي من التكيف الثقافي، وليس علامة ضعف.
الحديث مع أخصائي يجعل هذه الفترة غالبا أقصر وأخف.
الوحدة
في بلد غريب بلا أصدقاء أو عائلة تكون الوحدة غالبا أقوى مما يُتوقع.
إلى جانب العلاج تساعد المجتمعات ودورات اللغة والأنشطة الجماعية.
يسعدنا أن ندلكم على مجتمعات الأجانب ولقاءاتهم في مدينتكم.
القلق والهلع
البيئة الجديدة والأوراق وعدم اليقين تزيد القلق غالبا.
نوبة الهلع مخيفة، لكن توجد طرق للتعامل معها.
عند ظهور أعراض قلبية لأول مرة يستبعد الطبيب السبب الجسدي، وننظم ذلك.
النوم
الأرق غالبا نتيجة التوتر أو تغير المنطقة الزمنية أو ضجيج جديد.
الأرق الطويل يؤثر في المزاج والصحة.
يساعد الأخصائي، والطبيب عند الحاجة، على معرفة السبب.
الاحتراق المهني
العمل عن بعد في منطقة زمنية أخرى وضياع حدود يوم العمل يؤديان إلى الاحتراق.
الإنهاك والفراغ والتهكم علامات شائعة للاحتراق.
يساعد العلاج على إيجاد توازن يعمل فعلا.
الحزن بعيدا عن الوطن
فقدان شخص قريب أثناء البعد عن الوطن صعب بشكل خاص.
أحيانا يتعذر السفر إلى الجنازة، فيبقى الحزن غير مكتمل.
الحديث مع أخصائي في مثل هذا الوقت دعم كبير، وننظم الموعد بسرعة.
التجارب الصعبة
بعض الأجانب جاؤوا إلى جورجيا بعد حرب أو اضطهاد أو تجارب صعبة أخرى.
في هذه الحالة نبحث عن أخصائي لديه خبرة في العمل مع الصدمات.
الإيقاع تحددونه أنتم، وما لا تريدون قوله لا يحتاجه أحد.
الشركاء
الانتقال غالبا أسهل على أحد الشريكين منه على الآخر، وهذا يخلق توترا.
العلاج الزوجي يساعد على سماع الطرفين.
نبحث عن أخصائي يعمل بلغة يفهمها الشريكان.
العائلة
انتقال العائلة يغيّر مدرسة الأطفال وأصدقاءهم والأدوار داخل الأسرة.
العلاج الأسري يساعد كل فرد على قول ما يصعب عليه.
أحيانا تكفي بضعة لقاءات مشتركة.
الأطفال والمراهقون
غالبا يعبّر الأطفال عن الانتقال بالسلوك لا بالكلام.
يعمل مع الأطفال والمراهقين أخصائيون ذوو تدريب خاص.
علاج القاصر يحتاج عادة إلى موافقة أحد الوالدين، ويشرح الأخصائي القواعد.
المدرسة والتكيف
في المدرسة الجديدة تتغير اللغة والقواعد والأصدقاء في وقت واحد.
لبعض المدارس الدولية أخصائي نفسي خاص بها، ونتحقق من ذلك عند اختيار المدرسة.
ننظم التواصل بين المدرسة والأخصائي الأسري بموافقة الوالدين.
الكحول والإدمان
التوتر والوحدة يؤديان أحيانا إلى الإفراط في الكحول أو مواد أخرى.
الحديث عن ذلك صعب، لكن المساعدة متاحة.
نبحث عن أخصائي يعمل مع الإدمان دون إصدار أحكام.
مواصلة الأدوية
إذا كنتم تتناولون أدوية نفسية، لا ننصح بإيقافها فجأة.
يُستحسن إحضار كمية منها والوصفة وتقرير الطبيب.
ننظم زيارة إلى طبيب نفسي هنا ليستمر العلاج دون انقطاع.
زيارة الطبيب النفسي
زيارة الطبيب النفسي تثير غالبا أكبر قدر من الخوف، مع أنها موعد عادي عند طبيب.
يصغي الطبيب النفسي ويقيّم وينصح إن كانت الأدوية لازمة.
إذا لم يتحدث الطبيب النفسي لغتكم ننظم الزيارة مع مترجم.
السرية
ما يُقال في العلاج يبقى في العلاج - هذا واجب أخلاقي على الأخصائي.
الاستثناءات هي الخطر على الحياة والحالات التي يحددها القانون فقط، ويشرحها الأخصائي منذ البداية.
نحن لا نعرف إلا ما يلزم للتنظيم، ولا نشاركه مع أحد.
صاحب العمل
بعض أصحاب العمل يقدمون دعما نفسيا لموظفيهم.
وحتى في هذه الحالة لا يُبلَّغ صاحب العمل بمضمون أحاديثكم.
نوضح قواعد الدفع والتقارير قبل أي اتفاق.
مكان اللقاء
يجب أن تكون العيادة في مكان هادئ وبعيد عن الأنظار.
وفي الجلسة عبر الإنترنت يكون وجود مكان في المنزل لا يسمعكم فيه أحد بالقدر نفسه من الأهمية.
بعضهم يستخدم لذلك سماعات وغرفة مغلقة، وبعضهم السيارة.
التكرار والمدة
كم مرة وإلى متى يستمر العلاج، يتوقف ذلك على هدفكم.
بعضهم تكفيه لقاءات قليلة، وبعضهم يستمر شهورا.
تتفقون على ذلك مع الأخصائي في اللقاءات الأولى، ويمكن مراجعته في أي وقت.
الإلغاء والتأجيل
للأخصائيين قواعدهم الخاصة للإلغاء.
نوضحها منذ البداية كي لا تكون هناك مفاجآت.
أثناء السفر تنتقل الجلسات غالبا إلى الإنترنت.
الوصمة
في بعض الثقافات لا يُتحدث علنا عن زيارة الأخصائي النفسي.
الحديث مع أخصائي نفسي عناية بالصحة، تماما كزيارة الطبيب.
من تخبرونه بذلك قرار لكم وحدكم.
دون أحكام
نبحث عن أخصائي يعمل دون إصدار أحكام، أيا كان أصلكم أو معتقداتكم أو حياتكم الخاصة.
إذا أزعجكم شيء في سلوك الأخصائي، أخبرونا وسنجد غيره.
الشعور بالأمان شرط أساسي للعلاج.
الصحة الجسدية
أحيانا يرتبط التعب أو تقلب المزاج أو القلق بسبب جسدي.
ينصح الأخصائي النفسي أحيانا بمراجعة طبيب أو إجراء تحاليل.
ننظم الفحص الشامل أو زيارة الطبيب عبر قسم الصحة.
الحمل وما بعد الولادة
الحمل والأشهر الأولى من حياة الطفل بعيدا عن الوطن صعبة عاطفيا بشكل خاص.
اكتئاب ما بعد الولادة شائع ويستجيب للعلاج.
نبحث عن أخصائي يعمل مع الوالدين في هذه الفترة.
الأقارب المسنون
بعض الأجانب يحضرون آباءهم المسنين إلى هنا، والتكيف صعب عليهم بشكل خاص.
فقدان اللغة والأصدقاء والإيقاع المعتاد يعمّق الوحدة.
نبحث عن أخصائي يعمل مع كبار السن بلغتهم.
المجموعات
في بعض المدن توجد مجموعات دعم للأجانب بلغات مختلفة.
المجموعة لا تغني عن العلاج الفردي، لكنها تخفف الشعور بالوحدة.
نتحقق من المجموعات العاملة حاليا وشكلها.
الحركة والجسد
الحركة المنتظمة - المشي والسباحة واليوغا - تؤثر إيجابا في المزاج والنوم.
لا تغني عن العلاج، لكنها تكمله جيدا غالبا.
نشرح خيارات اليوغا والرياضة في صفحات أخرى من قسم الصحة.
الطبيعة والراحة
بالنسبة لكثيرين تعيد بضعة أيام خارج المدينة - في الجبال أو على البحر أو في منطقة النبيذ - القوة إليهم.
مثل هذه الاستراحة لا تغني عن العلاج، لكنها غالبا تعززه.
نقدم مسارات هادئة وغير مرهقة في قسم الجولات.
أخبار الوطن
الأخبار السيئة من الوطن، خاصة في أوقات الحرب أو الأزمات، تُعاش من بعيد غالبا بثقل أكبر.
القراءة المتواصلة للأخبار تزيد القلق وتفسد النوم.
يساعد الأخصائي على إيجاد توازن بين المتابعة والعناية بالنفس.
ضغط البيروقراطية
الأوراق والإقامة والبنك والضرائب تكون غالبا المصدر الرئيسي للتوتر في بلد جديد.
في هذا الجانب تساعدكم أقسامنا الأخرى عمليا.
حين يخف العبء التنظيمي تتحسن الحالة العاطفية غالبا أيضا.
تعلم اللغة
حتى بضع كلمات من اللغة المحلية تخفف الشعور بالغربة.
دورة اللغة وسيلة جيدة أيضا للتعرف على أناس جدد، وتمنح اليوم إيقاعا منتظما وبنية واضحة.
نختار عند الحاجة دورات اللغة الجورجية والمدرسين الخصوصيين حسب مستواكم وجدولكم.
التحضير للقاء الأول
يساعد بعضهم أن يدوّنوا مسبقا ما يقلقهم وما يتوقعونه من العلاج.
هذا ليس ضروريا - فالأخصائي نفسه يطرح الأسئلة.
إذا كنتم تتناولون أدوية نفسية يُستحسن تدوين اسمها وجرعتها.
حين يحتاج شخص قريب
أحيانا تبحثون عن المساعدة لا لأنفسكم، بل لصديق أو فرد من العائلة.
لا يمكن إجبار شخص بالغ على العلاج، لكن يمكن إيجاد الخيارات له.
دعم شخص قريب مرهق، وقد تحتاجون أنتم أيضا إلى الحديث مع أحد.
مسافر في لحظة صعبة
أحيانا تبدأ فترة صعبة أثناء السفر، بعيدا عن الوطن.
غالبا ننظم استشارة قصيرة عبر الإنترنت أو حضوريا خلال يوم أو يومين.
إذا فضّلتم العودة إلى الوطن، نساعد في تغيير التذكرة وتنظيم الرحلة.
التأمين
تأمين السفر نادرا ما يغطي جلسات الأخصائي النفسي.
بعض وثائق التأمين الصحي أو المؤسسي تغطي جزءا من التكلفة وفق شروطها.
نقرأ شروط الوثيقة مسبقا ونعد المستندات عند الحاجة.
الدفع
يحدد الأخصائي أجر الجلسة، وتدفعونه له مباشرة.
نحن لا نتسلم الأموال ولا ننقلها.
بعض الأخصائيين يقدمون باقة جلسات - نوضح الشروط مسبقا.
حين ينتهي العلاج
يُخطط لنهاية العلاج مع الأخصائي.
أحيانا تتباعد اللقاءات الأخيرة ليكون الانتقال هادئا.
العودة لاحقا ممكنة دائما.
أخطاء شائعة
الانتظار طويلا حتى يصبح الوضع ثقيلا جدا.
التخلي تماما بعد لقاء أول واحد غير مريح.
إيقاف الأدوية النفسية فجأة عند الوصول إلى بلد جديد.
ما نحتاجه منكم
بأي لغة تريدون الحديث، وأي شكل تفضلون.
باختصار، ما الذي يقلقكم - بقدر ما يريحكم مشاركته فقط.
في أي مدينة أنتم، وما الأوقات المناسبة لكم.
السعر
يحدد الأخصائي أجر الجلسة.
المترجم، إن لزم، بند منفصل.
تنسيقنا يُتفق عليه مسبقا، ولا نأخذ شيئا من الأخصائيين.
أسئلة شائعة عن إيجاد أخصائي نفسي
لم تجدوا الإجابة؟ راسلونا على واتساب - سنرد عليكم شخصياً.
الوضع سيئ جدا الآن - ما العمل؟
إذا راودتكم أفكار عن إيذاء النفس أو كان أحد في خطر، يجب الاتصال بالرقم 112 الآن. بعد ذلك نساعد في الترجمة والخطوات التالية.
هل تجدون أخصائيا نفسيا يتحدث لغتنا؟
غالبا نعم، حضوريا أو عبر الإنترنت. وإن لم يوجد نبحث عن أخصائي يعمل بطلاقة بلغة ثانية مشتركة.
هل يصف الأخصائي النفسي الأدوية؟
لا. الأدوية يصفها الطبيب النفسي، وهو طبيب. وعند الحاجة ننظم زيارة إليه.
هل العلاج عبر مترجم ممكن؟
ممكن، لكنه يغيّر إيقاع الحديث. غالبا يكون العلاج عبر الإنترنت بلغتكم أفضل.
هل يمكن الاستمرار عبر الإنترنت مع المعالج السابق؟
غالبا نعم. في بعض البلدان لترخيص المعالج قواعده الخاصة، والمعالج نفسه يخبركم بها.
ماذا لو لم يكن الأخصائي مناسبا؟
هذا طبيعي. نبحث عن أخصائي آخر، وهذا ليس فشلا لأحد.
هل سيعرف أحد ما نتحدث عنه؟
لا. ما يُقال في العلاج يبقى فيه؛ والاستثناءات هي الخطر على الحياة والحالات التي يحددها القانون فقط.
هل تجدون أخصائيا نفسيا لطفل؟
نعم، أخصائيا يعمل مع الأطفال والمراهقين. وعادة تلزم موافقة أحد الوالدين.
هل العلاج للشريكين ممكن؟
نعم. نبحث عن أخصائي يعمل بلغة يفهمها الشريكان.
نتناول أدوية نفسية - ما العمل عند الوصول؟
لا يُنصح بإيقافها فجأة. يُستحسن إحضار كمية وتقرير الطبيب، وننظم نحن زيارة إلى طبيب نفسي هنا.
هل يعرف صاحب العمل؟
لا يعرف مضمون الأحاديث، حتى لو كان هو من يدفع. نوضح قواعد الدفع والتقارير مسبقا.
هل يغطي التأمين ذلك؟
تأمين السفر نادرا. بعض وثائق التأمين الصحي أو المؤسسي تغطي جزءا.
كم التكلفة؟
يحدد الأخصائي أجر الجلسة. المترجم منفصل، وتنسيقنا يُتفق عليه مسبقا.
المزيد في: الطب والعافية
بقية الصيغ ضمن المجال نفسه.
تواصلوا معنا
راسلونا بالجورجية أو الإنجليزية أو الروسية. رسالة واحدة تكفي للبدء.