פסיכולוג

למי מיועד העמוד הזה

לזרים שגרים בגאורגיה ומחפשים פסיכולוג או פסיכותרפיסט, ולמשפחות שבונות חיים חדשים אחרי המעבר.

ולמטיילים שעוברים כאן תקופה קשה וצריכים מישהו לדבר איתו.

התפקיד שלנו

אנחנו לא פסיכולוגים, לא מאבחנים ולא מעניקים טיפול.

אנחנו מחפשים איש מקצוע מורשה או בעל הכשרה מתאימה, בודקים את השפה ואת הניסיון שלו ומארגנים את המפגש. מאנשי המקצוע איננו לוקחים עמלה.

אם עכשיו ממש רע

אם עולות מחשבות על פגיעה עצמית או על סיום החיים, או שמישהו אחר בסכנה, התקשרו ל-112 עכשיו.

אם אפשר, התקשרו לאדם קרוב ואל תישארו לבד.

אחר כך אנחנו עוזרים בתרגום, בקשר עם מרפאה ובכל צעד שבא אחריו.

פסיכולוג, פסיכותרפיסט, פסיכיאטר

פסיכולוג ופסיכותרפיסט עובדים דרך שיחה ולא רושמים תרופות.

פסיכיאטר הוא רופא: הוא מאבחן ורושם תרופות כשצריך.

לרוב הם עובדים יחד, ואנחנו עוזרים להבין למי לפנות קודם.

השפה הכי חשובה

בטיפול כל מילה חשובה, והכי קל לדבר על רגשות בשפת האם.

לכן קודם כול אנחנו מחפשים איש מקצוע שמדבר בשפה שלכם.

אם אין כזה, אנחנו מחפשים מי שעובד בשטף בשפה שנייה משותפת.

מתורגמן בטיפול

טיפול דרך מתורגמן אפשרי, אבל הוא משנה את הקצב ואת האינטימיות של השיחה.

במקרה כזה המתורגמן מתחייב לסודיות ורק מתרגם.

לרוב טיפול מקוון בשפה שלכם עדיף על טיפול פנים אל פנים עם מתורגמן - את זה אנחנו שוקלים יחד.

הכשרה

אנחנו בודקים את ההשכלה, את ההתמחות ואת הניסיון המעשי של איש המקצוע.

אנחנו שואלים אם הוא מקבל הדרכה מקצועית ובאיזה קוד אתי הוא נוהג.

פופולריות ברשתות החברתיות אינה סימן להכשרה.

גישה

יש גישות שונות לטיפול: חלקן מובנות וקצרות יותר, וחלקן עמוקות וארוכות יותר.

איזו מתאימה לכם תלוי בצרכים ובאופי שלכם.

אנחנו מבקשים מאיש המקצוע להסביר בפשטות במפגש הראשון איך הוא עובד.

המפגש הראשון

המפגש הראשון הוא היכרות: האם אתם מבינים זה את זה, והאם אתם מרגישים בטוחים.

אם זה לא מתאים, זה נורמלי, ואנחנו מחפשים מישהו אחר.

החלפת איש מקצוע אינה כישלון - לא שלכם ולא שלו.

פנים אל פנים או מקוון

לחלק מהאנשים מפגש פנים אל פנים חם יותר ועוזר להתרכז.

מפגשים מקוונים נוחים אם אתם נוסעים הרבה או שאיש המקצוע שמדבר בשפה שלכם נמצא בעיר אחרת.

יש שמשלבים בין השניים, וזה בסדר.

המטפל הקודם שלכם

אם כבר יש לכם מטפל בארץ אחרת, המשך מקוון הוא לרוב האפשרות הטובה ביותר.

בחלק מהארצות הרישיון של מטפל תקף רק בתוך אותה ארץ, והמטפל עצמו יגיד לכם על כך.

איש מקצוע מקומי יכול אז להיות תמיכה נוספת או גיבוי.

הסתגלות לארץ חדשה

החודשים הראשונים מתחילים לרוב בהתלהבות, ואחר כך מגיעים עייפות וגעגועים הביתה.

זה חלק רגיל מהסתגלות תרבותית, ולא סימן לחולשה.

שיחה עם איש מקצוע מקצרת ומקלה לרוב את התקופה הזאת.

בדידות

בארץ זרה בלי חברים ומשפחה, הבדידות חזקה לרוב יותר מהצפוי.

חוץ מטיפול, עוזרים קהילות, קורסי שפה ופעילויות קבוצתיות.

נשמח להפנות אתכם לקהילות ולמפגשים של זרים בעיר שלכם.

חרדה ופאניקה

סביבה חדשה, מסמכים ואי ודאות מגבירים לרוב את החרדה.

התקף פאניקה מפחיד, אבל יש דרכים להתמודד איתו.

כשתסמינים לבביים מופיעים בפעם הראשונה, רופא שולל סיבה גופנית, ואנחנו מארגנים זאת.

שינה

נדודי שינה הם לרוב תוצאה של לחץ, שינוי אזור זמן או רעש חדש.

נדודי שינה ממושכים משפיעים על מצב הרוח ועל הבריאות.

איש מקצוע, ואם צריך גם רופא, עוזרים למצוא את הסיבה.

שחיקה

עבודה מרחוק באזור זמן אחר ואובדן הגבולות של יום העבודה מובילים לשחיקה.

תשישות, ריקנות וציניות הם סימנים נפוצים לשחיקה.

טיפול עוזר למצוא איזון שבאמת עובד.

אבל רחוק מהבית

לאבד אדם קרוב כשאתם רחוק מהבית קשה במיוחד.

לפעמים אי אפשר לנסוע ללוויה, והאבל נשאר לא סגור.

שיחה עם איש מקצוע בזמן כזה היא תמיכה גדולה, ואנחנו מארגנים מפגש מהר.

חוויות קשות

חלק מהזרים הגיעו לגאורגיה אחרי מלחמה, רדיפה או חוויות קשות אחרות.

במקרה כזה אנחנו מחפשים איש מקצוע עם ניסיון בעבודה עם טראומה.

את הקצב קובעים אתם, ומה שלא תרצו לספר - אף אחד לא צריך.

זוגות

המעבר קל לרוב לבן זוג אחד יותר מלשני, וזה יוצר מתח.

טיפול זוגי עוזר ששני הצדדים יישמעו.

אנחנו מחפשים איש מקצוע שעובד בשפה ששני בני הזוג מבינים.

משפחה

מעבר של משפחה משנה את בית הספר של הילדים, את החברים ואת התפקידים בבית.

טיפול משפחתי עוזר לכל אחד לומר מה קשה לו.

לפעמים כמה מפגשים משותפים מספיקים.

ילדים ובני נוער

ילדים מבטאים לרוב את המעבר בהתנהגות ולא במילים.

עם ילדים ובני נוער עובדים אנשי מקצוע עם הכשרה מיוחדת.

טיפול בקטין דורש בדרך כלל הסכמה של הורה, ואיש המקצוע מסביר את הכללים.

בית ספר והסתגלות

בבית ספר חדש משתנים בבת אחת השפה, הכללים והחברים.

לחלק מבתי הספר הבינלאומיים יש פסיכולוג משלהם, ואנחנו בודקים זאת כשבוחרים בית ספר.

קשר בין בית הספר לבין פסיכולוג המשפחה אנחנו יוצרים בהסכמת ההורה.

אלכוהול והתמכרויות

לחץ ובדידות מובילים לפעמים לשימוש מופרז באלכוהול או בחומרים אחרים.

קשה לדבר על זה, אבל עזרה זמינה.

אנחנו מחפשים איש מקצוע שעובד עם התמכרויות, בלי שיפוטיות.

המשך תרופות

אם אתם נוטלים תרופות פסיכיאטריות, אנחנו לא ממליצים להפסיק אותן בבת אחת.

כדאי להביא מלאי, מרשם וסיכום של הרופא שלכם.

אנחנו מארגנים ביקור אצל פסיכיאטר כאן, כדי שהטיפול יימשך בלי הפסקה.

ביקור אצל פסיכיאטר

ביקור אצל פסיכיאטר מעורר לרוב הכי הרבה פחד, אף שזה ביקור רגיל אצל רופא.

הפסיכיאטר מקשיב, מעריך וממליץ אם צריך תרופות.

אם הפסיכיאטר לא מדבר בשפה שלכם, אנחנו מארגנים את הביקור עם מתורגמן.

סודיות

מה שנאמר בטיפול נשאר בטיפול - זו חובה אתית של איש המקצוע.

החריגים הם רק סכנת חיים ומקרים שהחוק קובע, ואיש המקצוע מסביר אותם כבר בהתחלה.

אנחנו יודעים רק מה שצריך לארגון, ולא משתפים אותו עם איש.

המעסיק

חלק מהמעסיקים מציעים לעובדים תמיכה נפשית.

גם במקרה כזה, התוכן של השיחות שלכם לא מדווח למעסיק.

את כללי התשלום והדיווח אנחנו מבררים לפני כל הסכם.

מקום המפגש

הקליניקה צריכה להיות במקום שקט ודיסקרטי.

למפגש מקוון, מקום בבית שבו אף אחד לא שומע אתכם חשוב באותה מידה.

יש שמשתמשים לשם כך באוזניות ובחדר סגור, ויש שבמכונית.

תדירות ומשך

כמה פעמים וכמה זמן נמשך הטיפול תלוי במטרה שלכם.

לחלק מספיקים כמה מפגשים, וחלק ממשיכים חודשים.

את זה מסכמים עם איש המקצוע במפגשים הראשונים, ואפשר לחזור ולבחון בכל רגע.

ביטול ודחייה

לאנשי מקצוע יש כללי ביטול משלהם.

אנחנו מבררים אותם מההתחלה, כדי שלא יהיו הפתעות.

בזמן נסיעות מפגשים עוברים לרוב למקוון.

סטיגמה

בחלק מהתרבויות לא מדברים בקול רם על הליכה לפסיכולוג.

שיחה עם פסיכולוג היא דאגה לבריאות, בדיוק כמו ביקור אצל רופא.

למי לספר על כך - ההחלטה רק שלכם.

בלי שיפוטיות

אנחנו מחפשים איש מקצוע שעובד בלי שיפוטיות, בלי קשר למוצא, לאמונה או לחיים הפרטיים שלכם.

אם משהו בהתנהגות של איש המקצוע מפריע לכם, ספרו לנו ונמצא מישהו אחר.

תחושת ביטחון היא תנאי הכרחי לטיפול.

בריאות גופנית

לפעמים עייפות, שינויים במצב הרוח או חרדה קשורים לסיבה גופנית.

פסיכולוג ממליץ לפעמים לפנות לרופא או לעשות בדיקות.

בדיקה מקיפה או ביקור רופא אנחנו מארגנים דרך מדור הבריאות.

הריון ואחרי לידה

הריון והחודשים הראשונים של תינוק רחוק מהבית קשים במיוחד רגשית.

דיכאון אחרי לידה נפוץ, והוא מגיב לטיפול.

אנחנו מחפשים איש מקצוע שעובד עם הורים בתקופה הזאת.

קרובים מבוגרים

חלק מהזרים מביאים לכאן הורים מבוגרים, וההסתגלות קשה להם במיוחד.

אובדן השפה, החברים והקצב המוכר מעמיק את הבדידות.

אנחנו מחפשים איש מקצוע שעובד עם מבוגרים בשפה שלהם.

קבוצות

בחלק מהערים יש קבוצות תמיכה לזרים בשפות שונות.

קבוצה לא מחליפה טיפול פרטני, אבל מפחיתה את תחושת הבדידות.

אנחנו בודקים אילו קבוצות פועלות עכשיו ובאיזה פורמט.

תנועה וגוף

תנועה קבועה - הליכה, שחייה, יוגה - משפיעה לטובה על מצב הרוח ועל השינה.

היא לא מחליפה טיפול, אבל משלימה אותו היטב לרוב.

על אפשרויות יוגה וספורט אנחנו כותבים בעמודים אחרים במדור הבריאות.

טבע ומנוחה

לרבים כמה ימים מחוץ לעיר - בהרים, בים או באזור היין - מחזירים את הכוח.

הפסקה כזאת לא מחליפה טיפול, אבל מחזקת אותו לרוב.

מסלולים רגועים ולא עמוסים אנחנו מציעים במדור הסיורים.

חדשות מהבית

חדשות רעות מהבית, במיוחד בזמן מלחמה או משבר, נחוות לרוב מרחוק בכובד רב יותר.

קריאת חדשות בלי סוף מגבירה חרדה והורסת את השינה.

איש מקצוע עוזר למצוא איזון בין להישאר מעודכנים לבין לדאוג לעצמכם.

לחץ בירוקרטי

מסמכים, רישיון תושבות, בנק ומיסים הם לרוב מקור הלחץ העיקרי בארץ חדשה.

בצד הזה המדורים האחרים שלנו עוזרים לכם באופן מעשי.

כשהעומס הארגוני קטן, גם המצב הרגשי משתפר לרוב.

לימוד השפה

אפילו כמה מילים בשפה המקומית מפחיתות את תחושת הזרות.

קורס שפה הוא גם דרך טובה להכיר אנשים חדשים, והוא נותן ליום קצב קבוע ומבנה.

קורסי גאורגית ומורים פרטיים אנחנו בוחרים כשצריך, לפי הרמה ולוח הזמנים שלכם.

הכנה למפגש הראשון

יש שעוזר להם לרשום מראש מה מטריד אותם ומה הם מצפים מהטיפול.

זה לא חובה - איש המקצוע ישאל את השאלות בעצמו.

אם אתם נוטלים תרופות פסיכיאטריות, רשמו את השם ואת המינון.

כשאדם קרוב צריך עזרה

לפעמים אתם מחפשים עזרה לא בשבילכם, אלא בשביל חבר או בן משפחה.

אי אפשר להכריח אדם בוגר ללכת לטיפול, אבל אפשר למצוא בשבילו אפשרויות.

תמיכה באדם קרוב מתישה, וגם אתם עשויים להזדקק לשיחה.

מטייל ברגע קשה

לפעמים תקופה קשה מתחילה בטיול, רחוק מהבית.

ייעוץ קצר מקוון או פנים אל פנים אנחנו מארגנים לרוב תוך יום או יומיים.

אם תעדיפו לחזור הביתה, אנחנו עוזרים לשנות כרטיס ולארגן את הדרך.

ביטוח

ביטוח נסיעות מכסה רק לעיתים רחוקות מפגשים עם פסיכולוג.

חלק מפוליסות הבריאות או הפוליסות הארגוניות מכסות חלק מהעלות, בתנאים שלהן.

אנחנו קוראים את תנאי הפוליסה מראש ומכינים מסמכים אם צריך.

תשלום

את מחיר המפגש קובע איש המקצוע, ואתם משלמים לו ישירות.

אנחנו לא מקבלים כסף ולא מעבירים אותו.

חלק מאנשי המקצוע מציעים חבילת מפגשים - את התנאים אנחנו מבררים מראש.

כשהטיפול מסתיים

את סיום הטיפול מתכננים יחד עם איש המקצוע.

לפעמים המפגשים האחרונים נעשים נדירים יותר, כדי שהמעבר יהיה עדין.

תמיד אפשר לחזור מאוחר יותר.

טעויות נפוצות

לחכות הרבה זמן עד שהמצב נעשה כבד מאוד.

לוותר לגמרי אחרי מפגש ראשון אחד לא נוח.

להפסיק תרופות פסיכיאטריות בבת אחת עם ההגעה לארץ חדשה.

מה אנחנו צריכים מכם

באיזו שפה אתם רוצים לדבר ואיזה פורמט אתם מעדיפים.

בקצרה, מה מטריד אתכם - רק כמה שנוח לכם לשתף.

באיזו עיר אתם ואילו שעות נוחות לכם.

מחיר

את מחיר המפגש קובע איש המקצוע.

מתורגמן, אם צריך, הוא שורה נפרדת.

על התיאום שלנו מסכמים מראש, ומאנשי המקצוע איננו מקבלים דבר.